匍匐前进

不抛弃也不放弃，所以我们叫团队。匍匐前进原为指军事术语。以躯体贴近地面，以手臂和腿的攀爬力量，身体整体前进的训练。主要用于军事训练及实战中。

众志成城

用双肩扛起团队中属于自己的那一份责任。

军事训练

停止间队列动作，列队、看齐、停止间转法、蹲坐姿势。

洗礼仪式

起源于斯巴达克魔鬼训练前的古老仪式。

招兵买马

先选出连长，由连长来分配各自的组员

龙舟竞赛

采用划龙舟形式进行接力比赛，每轮10名参赛选手坐在大型龙舟上，手持船桨。

漂流

一艘艘皮筏艇，随着激流飘荡、回旋，整个过程充满了惊、奇、险的乐趣。

瑜伽体验

给平日一直在工作中忙忙碌碌的员工们一个全新的体验，而且这种户外拓展活动在形式、时间上更宽松灵活些，能做一些室内瑜伽课上不易或者来不及做的内容。现场参与者一边跟随老师的引导，一边呼吸着这青山绿水间的清新氧气，大伙对瑜伽的习练更加带劲了。

蹦床

蹦床（Trampoline）是一项运动员利用从蹦床反弹中表现杂技技巧的竞技运动，它属于体操运动的一种，蹦床有“空中芭蕾”之称。在2000年第27届悉尼奥运会上，蹦床被列为正式比赛项目。