1、准备好一根齐眉棍。
　　2、团队成员站成相对的两列，所有成员双手水平伸出食指， 统一放到胸口的高度。
　　3、将齐眉棍放在每个人的食指上，必须保证每个人食指都接触到齐眉棍，并且手都在齐眉棍的下面。
　　4、小组成员将齐眉棍必须保持水平。
　　5、团队任务是：保证每个人的手都在轻质塑料棍上的，同时将轻质塑料棍水平的往下移动。一旦有成员的手离开齐眉棍或齐眉棍没有水平往下移动，任务就算失败
　　6、团队成员必须全部参加，教练需严格监督，同时引导大家在活动过程中思考和调整方法。都在轻质塑料棍上的，同时将轻质塑料棍水平的往下移动。